mercoledì 19 settembre 2012

Il Nuoto in Gravidanza

Il nuoto è lo sport più indicato per le future mamme, perché il galleggiamento permette di fare movimenti senza caricare la schiena e le ginocchia. Inoltre è molto importante seguire corsi specifici per gestanti.
Il nuoto fa bene sia al corpo che alla mente; la piscina si rivela un'ottima preparazione al travaglio e al parto.
 Le attività in acqua inoltre migliorano la circolazione e alleviano i disturbi più diffusi in gravidanza, come i gonfiori alle gambe, mentre nello stesso tempo aiuta a tonificare la muscolatura e permette anche di rilassarsi profondamente, tanto che l'acqua allevia il peso del pancione.
Oltre al nuoto possiamo trovare lo Yoga, essa è una ginnastica molto praticata durante il corso pre parto, attraverso esercizi che agiste anch'essa sul corpo e sulla mente per raggiungere il benessere psicofisico.

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