Il Piano Anti - Raffreddore

Care mamme, sta arrivando il freddo :-( !!!!
Raffredore, tosse, mal di gola, arriva puntualmente con i primi freddi...durante la gravidanza, passare l'inverno senza buscarsi un raffreddore è un pò difficile ma  vediamo insieme il piano ANTI RAFFREDDORE!!!!
Ecco per voi alcuni alimenti che tengono lontani i raffreddori r proteggono dai malanni invernali:

• Melogranao: elevata dose di vitamina C e flavonoidi.
• Cavolo e verza: i broccoli e le cime di rapa, alleviano le infiammazioni delle vie respiratorie eliminando il muco.
• Germe di grano: ricostituente, energizzante e antiossidante. Ha un alto contenuto di vitamina E che rafforza le difese.
• Rosa canica: contenuto di vitamina C, rafforza il sistema immunitario.
• Semi oleosi: contengono lo zinco, utile per anticorpi.
• Aglio: grazie all'allicina, blocca gli enzimi che svolgono un ruolo primario nelle infenzioni associate al raffreddore.
• Pappa reale: è un vero concentrato di salute, è un ottimo ricostituente.

Portate a tavola questi cibi per mantenervi sane con i primi freddi.