Durante la gravidanza è molto importante a fare attenzione a ciò che si mangia ed è molto importante seguire una corretta alimentazione, partiamo dall’
Acqua elemento importante per la vita e in questa fase lo è ancora di più. Aiuta l'intestino ad avere un comportamento regolare. Soprattutto in relazione alla dieta ricca di ferro, l'acqua svolge il ruolo fondamentale di reidratante. Successivamente parliamo di
Frutta e verdura essi sono consumabili senza limiti, aiutano l'intestino a combattere la stitichezza. Bisogna fare molta attenzione se non si è immuni alla
toxoplasmosi è necessario sbucciare la frutta e la verdura o lavarla accuratamente. La
Carne e il
Pesce fondamentali nell'alimentazione della gestante e possono essere consumati anche tutti i giorni; mentre per le
Uova bisogna fare molta Attenzione sempre se non si è immuni alla
toxoplasmosi il consumo di uova crude è assolutamente vietato, così come sono vietati i derivati delle uova crude, come maionese ecc.. Non ci sono problemi per l’
Olio ma sempre extravergine di oliva.
Il
Latte e i
formaggi sono calcio ed è un elemento fondamentale per lo sviluppo del feto, significa che ogni giorno è necessario consumare più una tazza di latte da un quarto di litro, invece il consumo di formaggio, per esempio il grana fornisce calcio in grande quantità.
