L’alimentazione giusta in gravidanza

Durante la gravidanza è molto importante a fare attenzione a ciò che si mangia ed è molto importante seguire una corretta alimentazione, partiamo dall’Acqua elemento importante per la vita e in questa fase lo è ancora di più. Aiuta l'intestino ad avere un comportamento regolare. Soprattutto in relazione alla dieta ricca di ferro, l'acqua svolge il ruolo fondamentale di reidratante. Successivamente parliamo di Frutta e verdura essi sono consumabili senza limiti, aiutano l'intestino a combattere la stitichezza. Bisogna fare molta attenzione se non si è immuni alla toxoplasmosi è necessario sbucciare la frutta e la verdura o lavarla accuratamente. La Carne e il Pesce fondamentali nell'alimentazione della gestante e possono essere consumati anche tutti i giorni; mentre per le  Uova bisogna fare molta Attenzione sempre se  non si è immuni alla toxoplasmosi il consumo di uova crude è assolutamente vietato, così come sono vietati i derivati delle uova crude, come maionese ecc.. Non ci sono problemi per l’Olio ma sempre extravergine di oliva.
Il Latte e i formaggi sono calcio ed è  un elemento fondamentale per lo sviluppo del feto,  significa che ogni giorno è necessario consumare più una tazza di latte da un quarto di litro, invece il consumo di formaggio, per esempio il  grana fornisce calcio in grande quantità.