Vediamo le regole della dieta:
- deve essere adeguata nelle calorie, con la valutazione della composizione corporea e secondo la settimana della gestazione che sarà redatta dal nutrizionista
- deve essere leggermente iperproteica
- deve essere controllata in grassi saturi e colesterolo
- deve essere libera da zuccheri, dolci ecc... tutto ciò che contenga zucchero
- deve essere un'alimentazione ricca di frutta e verdura fresca
- deve essere una dieta ristretta
- bisogna bere almeno 1 litro d'acqua al giorno
- bisogna controllare il consumo degli alimenti con alto indice glicemico
- deve essere ricca di fibre alimentare
- proibito il consumo di alcool
L'alimentazione viene suddivisa in tre pasti (colazione, pranzo e cena) con due merende o spuntini in modo da evitare oscillazioni dei livelli d'insulina. La donna in gravidanza è molto importante che cammini dai 30 ai 60 minuti per tre volte alla settimana per non aumentare di peso e per controllare i livelli di glicemia
